Великий пост в 2023 году начинается 27 февраля и продлится вплоть до Светлого праздника Пасхи, которая приходится в этом году на 16 апреля. Это самый строгий Пост и каждому верующему будет легче питаться, если составить примерное меню на каждый день поста. Сегодня начинается первая неделя Великого Поста в 2023 году и мы с вами узнаем что можно есть по дня, а от чего лучше воздержаться.
Первая седмица Великого Поста продлится с 15 по 21 марта. Первая седмица называется «Федоровой неделей». В эти дни принято вспоминать всех защитников веры православной. На второй неделе почитают память святителя Григория Паламы.
Третья седмица — Крестопоклонная, а во время четвертой вспоминают богослова Иоанна Лествичника. На пятой неделе почитают память преподобной Марии Египетской, покровительницы кающихся женщин.
Шестая неделя ознаменована Вербным воскресеньем — днем входа Господнего в Иерусалим. Далее начинается Страстная седмица — самая строгая неделя Великого поста перед Пасхой.
На последней Страстной неделе Великого Поста нужно строго придерживаться поста, причаститься и покаяться. И наконец 16 апреля отмечается Светлое Христово Воскресение — Пасха.
Первая седмица Великого Поста: что нужно делать
Первые семь дней Великого Поста – Первая седмица – вхождение в Великую и святую Четыредесятницу.
Первая седмица (неделя) Великого поста — по православной традиции, время особо усердной молитвы и говения. 1-я седмица Великого поста называется иногда «Феодоровой неделей».
На храмовых богослужениях в понедельник, вторник, среду и четверг на великом повечерии читается по частям Великий канон преподобного Андрея Критского.
А в пятницу по молитве — молебный канон великомученику Феодору Тирону (отсюда и название первой седмицы), и совершается благословение колива (кутьи).
Что делать в первую неделю Великого Поста? Какие службы в церкви посещать и какие молитвы читать? Этот вопрос каждая семья решает, конечно, по-своему.
Не может быть универсального плана для каждого дома на все случаи жизни. Когда в семье двое-трое младенцев – это один ритм жизни, когда пятеро подростков – другой.
Готовиться к Великому посту рекомендуется заранее, тогда он не покажется таким тяжелым, каким его представляют те, кто собирается поститься впервые.
Когда дети здоровы – одна ситуация, когда больны – другая. Если муж священник, то у матушки свои трудности. Муж неверующий – другие проблемы.
Все это – целые миры, разные миры, все это – разные условия задачи, и решения к этим задачам будут разными.
Но если условия похожи, если задачи общие, то решения могут быть схожими. И когда цель – соединить дом с Церковью, войти в пост всем домом, вместе с детьми, в любом случае понадобятся такие три вещи:
- Родители сами должны жить церковной жизнью, в частности, сами должны поститься.
- Детям нужно объяснять, «что происходит», а не просто вталкивать их в гущу событий.
- Соблюдать «принцип наглядности» и «связи обучения с жизнью».
Все остальное уже зависит от принятых в семье традиций, от культуры и отношений внутри семьи, от того, насколько близко родители соединены с жизнью Церкви, и вообще от желания родителей быть вместе – и друг с другом, и со своими детьми.
Важные дни на Феодоровой неделе
Понедельник первой седмицы — начало Великого поста. Понедельник в народе называется «чистым»: люди моются, меняют белье, наши предки в этот день воздерживались от пищи.
В Чистый понедельник полощут рот, чтобы смыть следы скоромной пищи, съеденной на Масленицу.
В пятницу первой недели готовят, освящают и едят коливо (отваренную пшеницу с медом).
В субботу устраивают «тужилку» по Масленице пекут пресные блины на постном масле.
В первое воскресенье Великого поста — день Торжества Православия, празднуется память восстановления почитания святых икон, что связано с воспоминанием о победе Вселенской Церкви над противниками Православия.
В целом, главная цель поста — нравственно возвысить человека, а не заставить его голодать, отказываясь от пищи. Телесное очищение должно сочетаться со смягчением нрава и преображением души.
Ведь, как известно, пост без молитвы – это всего лишь диета.
Календарь питания Великого Поста 2023 по дням: первая неделя
Постное меню в Великий пост 2023 по дням
| 1 день, понедельник, 27 февраля | воздержание от пищи |
| 2 день, вторник, 28 февраля | вареная еда без масла |
| 3 день, среда, 1 марта | сырая еда без масла |
| 4 день, четверг, 2 марта | вареная еда без масла |
| 5 день, пятница, 3 марта | сырая еда без масла |
| 6 день, суббота, 4 марта | вареная еда с маслом и вином |
| 7 день, воскресенье, 5 марта | вареная еда с маслом и вином |
Питание в Первую неделю Великого Поста с 27 февраля по 5 марта: примерное меню
Итак, что можно кушать и как поститься в первую неделю поста , какие продукты разрешены, а какие запрещены? В первую неделю, в частности, и на протяжении всего поста.
В целом, запрещены любые животные продукты, в том числе молочные, мясные, с содержанием яиц и т.д. Разрешается только пища растительного происхождения.
Первая седмица Великого поста, как считается – самая тяжелая.
Начав с прощенного воскресенья – простив всех и попросив у всех прощения, далее верующие признают свою греховность перед Богом, каются.
Своеобразным воплощением этого душевного порыва служит очень строгий пост – в первый день поста следует воздерживаться от пищи полностью, а во второй допускается только хлеб и вода.
Напоминаем, о чем мы уже неоднократно говорили, отталкиваясь от рекомендаций для постящихся мирян, которые дают непосредственно сами служители церкви: строго соблюдать пост рекомендуется только монашествующим людям.
Мирянам следует ориентироваться на свой род деятельности, например, если работа связана с тяжелыми физическими нагрузками, то держать строгий пост не следует, а при проблемах со здоровьем – тем более.
«Пост не в брюхе, а в духе», – главное не режим питания, а состояние души в эти дни, добрые дела и мысли.
- Первый день Поста
В Чистый понедельник верующие наводят в доме чистоту и порядок, чтобы встретить пост в чистоте. Согласно рекомендациям церкви, мирянам в первый день поста лучше придерживаться сухоядения – можно кушать только термически необработанные овощи, фрукты, орехи, сухофрукты.
О возможности блюсти строгий пост и полностью отказываться от пищи следует говорить с вашим врачом и духовником.
- Второй день поста
– 28 февраля, предполагает для монашествующих людей питание хлебом и святой водой. Мирянам также разрешается сухоядение в этот день.
Продукты для первого и второго дня Великого поста – сухоядение:
- Пресный сухой хлеб – сухари
- Сухофрукты
- Орехи
- Мёд
- Вода
- Сырые овощи (в т.ч. подойдут соленья без приправ и масла)
- Сырые фрукты
Блюда для первого и второго дня Великого поста (для тех, кто не может блюсти сухоядение):
- Запеченный картофель, тыква или другие овощи
- Намазки из чеснока, фасоли, помидоров и т.д. без масла
- Салаты из капусты (с морковью, яблоком, медом, орехами и т.д.), свеклы, ростков пшеницы, сухофруктов
- Травяной чай (с чабрецом, ромашкой, мятой и т.п.)
Варианты постных напитков, наиболее часто употребляющихся постящимися, помимо травяного чая – кисели, компоты, отвары, морсы, соки и т.д. Выбирайте напитки на свое усмотрение.
- Третий и четвертый день Великого поста
В этом году 1 и 2 марта, по церковному уставу предполагают сухоядение, соответственно, мирянам можно придерживаться продуктов и блюд, предложенных для первых двух дней.
- Пятый день поста
согласно церковному уставу предполагает потребление вареной пищи без растительного масла.
Меню для пятого дня Великого поста:
- Завтрак: овсяная каша на воде, мёд, орехи;
- Обед: запеченные в духовке овощи с грибами, томатно-луковый пирог постный «Перевернутый»;
- Ужин: постный борщ, салат постный с опятами и картофелем.
В целом, мирянам, которые соблюдают пост, батюшки нередко разрешают в первые дни поста кушать горячую пищу, приготовленную без растительного масла, но это, конечно, индивидуально.
- В последние дни первой седмицы Великого поста – субботу и воскресенье
Режим питания более свободный. Впрочем, на протяжении практически всего поста эти дни – самые демократичные (за исключением Страстной субботы). Разрешается горячая пища, приготовленная с растительным маслом, а также виноградное вино.
Меню шестого дня первой седмицы Великого поста:
- Завтрак: постные оладьи из запеченных грибов, булочки со сливами варено-печеные;
- Обед: рис или гречка с постными котлетами из чечевицы и луком, постный салат с изюмом, свеклой и яблоком;
- Ужин: овощной постный суп с рыбой, салат постный с морковью и зеленым горошком.
Меню седьмого дня первой седмицы Великого поста
- Завтрак: постная коврижка по-монастырски, свекольная икра постная с хлебом;
- Обед: постный рассольник с перловой крупой, пирог с гречкой и грибами;
- Ужин: овощной постный суп с рыбой, салат с редисом и огурцом.
Сколько раз в день можно кушать в первую неделю поста
Немаловажен и вопрос частоты потребления пищи в пост: можно кушать только разрешенные продукты, но если делать это 5-6 раз в день, то постом такой режим питания называть будет уже нельзя.
Согласно монашескому уставу в строгие дни поста можно принимать пищу не чаще 1 раза в день, в нестрогие – 2-3 раза. Для мирян допустимо, согласно мнению батюшек, кушать 2 раза в день в строгие дни поста и 3 раза – в нестрогие.
Имеющим заболевания ЖКТ рекомендуется проконсультироваться о частоте приемов пищи с врачом и духовником.
В завершении приведем слова протоирея А. Немчинова. «Полнота аскезы поста – это не то, с чего надо начинать церковную жизнь. Для сравнения представим себе юношу, который пришел в секцию тяжелой атлетики.
Ему нравится, как чемпионы толкают тяжелые штанги и тоже хочется сразу рвануть чемпионский вес, но что с ним будет, если он это сделает? Ответ однозначный: ничего хорошего.
Поэтому начинать пост нужно, по согласованию с духовным руководителем вашей жизни, с умеренного воздержания и с умеренной нагрузки».
Если вы только начинаете поститься, то не стоит сразу же следовать уставу во всей строгости, ну а давно постящиеся люди под руководством своего духовника, конечно, могут соблюдать пост и во всей его полноте. Будьте счастливы!
